Jabłka
Najpopularniejsze owoce w Polsce.Jabłka należą do najczęściej spożywanych owoców. Liczba ich odmian przekracza 10 tys., co sprawia, że możemy delektować się zarówno jabłkami słodkimi i miękkimi, jak i lekko kwaśnymi i twardymi. Każdy owoc, bez względu na smak, zawiera cenne pektyny, które pomagają oczyścić organizm z toksycznych substancji. Pektyny korzystnie wpływają na układ pokarmowy - wspomagają trawienie, oczyszczają jelita, zapobiegają zaparciom. Kwaskowaty smak jabłka zawdzięczają zawartej w nich witaminie C, która między innymi zwalcza szkodliwe wolne rodniki. Jabłka spożywać można zarówno w postaci surowej, jak i suszone, jako dodatek do surówek, a nawet pieczone na ognisku. Owoce te stosować można również w pielęgnacji cery - domowe maseczki z jabłka poprawiają koloryt skóry, wygładzają i zapobiegają pękaniu naczynek. Jabłka zawierają również znaczne ilości potasu i żelaza, ich korzystny wpływ obejmuje więc także serce. Warto jednak wziąć pod uwagę fakt, że jabłka zawierają znaczną ilość cukru, a więc nie można ich spożywać bez ograniczeń.
Owoce .